Auflösung von muskulären Verspannungen und Muskelblockaden

Auflösen des muskulären Panzers anhand vom Yoga

"Jeder ernsthafte Konflikt hinterlässt im Körper Spuren in Form von Rigidität“
(Wilhelm Reich)

Wilhelm Reich glaubte, dass:

  • der Verstand und der Körper eine Einheit bildeten und dass jeder menschliche Charakterzug eine ihm eigene Körperhaltung habe;
  • der Charakter sich durch muskuläre Rigidität (eine muskuläre Überspannung, vom lateinischen rigidus“ – hart) bzw. durch muskuläre Panzerung des Körpers manifestiere;
  • chronische Verspannungen energetische Strömungen blockieren, die Grundlage von starken Emotionen sind;
  • blockierte Emotionen nicht ausgelebt werden können und zur Bildung s.g. Systeme verdichteter Erfahrungen (COEXSysteme, Systems of Condensed Experience) führen;
  • die bei der Lösung muskulärer Verspannungen freigesetzte nicht unerhebliche Energie als Wärme, Kälte, leichtes Kribbeln, Juckreiz oder ein emotionaler Erregung wahrgenommen wird.

Reich analysierte Körperhaltungen und körperliche Gewohnheiten seiner Patienten, um aufzuzeigen, wie Emotionen in unterschiedlichen Körperteilen unterdrückt werden.

Alle Patienten berichteten davon, dass sie während der Therapie Phasen ihrer Kindheit durchlebten, in denen sie gelernt haben, Hass, Unruhe oder auch Liebe durch ein bestimmtes Verhalten, das die vegetativen Funktionen beeinflusst, zu unterdrücken (Luftanhalten, Anspannung der Bauchmuskel usw.).
Die Ursache für die Verstärkung der muskulären Verspannungen bei Erwachsenen ist die ständige geistige und emotionale Anspannung.
Die Zielbesessenheit ist der Zustand des modernen Menschen. Die aufgezwungenen Ideale des materiellen Wohlstandes und der Komfortwahn, die Bedingungen für ihre Erreichung, die Orientierung auf Endergebnisse und nicht auf das Leben hier und heute halten die Menschen in ständiger Anspannung. Daher - muskuläre Verspannungen → Blutgefäßspasmus → erhöhter Blutdruck, Osteochondrose, Magengeschwüre und v. a. m.

Alle anderen Ursachen sind sekundär.

Funktion des Panzers — Schutz vor Unbehagen.

Für diesen Schutz bezahlt der Körper jedoch mit der Verminderung seiner Fähigkeit zum Genusserlebnis.

Der muskuläre Panzer wird in sieben Hauptsegmente unterteilt, die aus Muskeln und Organen bestehen. Die Segmente befinden sich in folgenden Bereichen: Augen, Mund, Hals, Brust, Zwerchfell, Bauch und Becken.

Die Reichsche Therapie besteht in der Auflösung des Panzers in jedem dieser Segmente, vom Augenbereich bis zum Becken.

Die Auflösung muskulärer Verspannungen lässt sich erreichen durch:

  • Yoga, spontane Bewegungen, Tanztherapie, Entspannungsübungen, Qigong, holotropes Atmen usw.;
  • die Steigerung des Energievorrats im Körper;
  • direkte Einwirkung auf chronische Muskelblockaden (z.B.Massage);
  • den Ausdruck freigesetzter Emotionen, die sich dabei offenbaren.

1. Augen

Der Schutzpanzer ist an der Unbeweglichkeit der Stirn und dem „leeren“ Ausdruck der Augen, die sozusagen hinter einer unbeweglichen Maske hervorblicken, zu erkennen. Die Spannung wird durch weitestmögliche Öffnung der Augen mit Einbeziehung der Augenlider und der Stirnmuskel sowie durch Augengymnastik erreicht.

2. Mund

Dieses Segment umfasst die Muskelgruppen des Unterkinns, des Halses und des Nackens. Der Kiefer kann sowohl übermäßig zusammengedrängt, als auch unnatürlich entspannt sein. Das Segment stützt den Ausdruck des Weinens, des Schreiens und des Zorns. Die Muskelentspannung kann durch die Imitierung des Weinens, durch Lippenbewegungen, Beißen, Grimassen oder durch Stirnmuskel- bzw. Gesichtsmassage gelöst werden.

3. Hals

Das Halssegment umfasst die tiefen Halsmuskel und die Zunge. Durch die Muskelblockade werden hauptsächlich der Zorn, Schreie und das Weinen konserviert. Eine direkte Einwirkung auf die tiefen Halsmuskeln ist nicht möglich, deshalb wird die muskuläre Verspannung im Halssegment durch Schreie, Singen, Brechreizbewegungen, Zungenausstrecken, Dreh- und Beugebewegungen des Kopfes usw. gelöst.

4. Brustsegment: breite Brustmuskel, Schultermuskel, Schulterblätter, Brustkorb und Arme

Hierbei werden das Lachen, der Kummer und die Leidenschaft unterdrückt. Das Anhalten der Luft ist ein Mittel zur Unterdrückung jeder Emotion. Der Panzer wird durch Atemübungen, insbesondere durch die vollständige Ausatmung abgebaut.

5. Zwerchfell

Dieses Segment umfasst das Zwerchfell, das Sonnengeflecht, die inneren Organe und die Wirbelmuskel dieser Ebene. Der Panzer äußert sich in der Krümmung der Wirbelsäule nach vorne. Die Ausatmung fällt einem schwieriger als die Einatmung (wie bei Bronchialasthma). Der Muskel hält den starken Zorn aufrecht. Vor der Auflösung dieses Segments ist eine weitestgehende Entspannung der ersten vier Segmente erforderlich.

6. Bauch. Bauch- und Rückenmuskel

Die Anspannung der Lendenmuskel hängt mit der Angst vorm Überfallenwerden zusammen. Die Verspannungen der seitlichen Muskeln sind mit der Unterdrückung von Zorn und Abneigung verbunden. Die Auflösung des Panzers in diesem Segment ist verhältnismäßig leicht, wenn die oberen Segmente bereits geöffnet sind.

7. Becken

Das letzte Segment umfasst alle Muskeln des Beckens und der unteren Extremitäten. Je stärker der Muskelkrampf, desto stärker ist das Becken nach hinten gezogen. Die Gesäßmuskeln sind gespannt und schmerzhaft. Der Beckenpanzer dient der Unterdrückung von Erregung, Zorn und Lust. Die Auflösung des Panzers erfolgt durch das Tanzen und die Yogaübungen, insbesondere Sitz- und Stehehaltungen.

Die Löwenhaltung (Simhasana) hilft, die Muskelblockade in Bereich der ersten vier Segmente abzubauen, d.h. die Muskelverspannung im Bereich des Beckens, des Bauches, des Zwerchfells und des Gesichts zu beseitigen.
Die Leichenstellung (Shavasana) ist die Suche nach muskulären Verspannungen und die völlige Entspannung des Körpers.

Reich entdeckte, dass die Lösung der muskulären Verspannungen Menschen beweglicher werden lässt und dass sich ihr gesamtes Dasein und Lebensstil grundlegend verändern.